ノース・トーキョー援走隊
歩いてみよう 走ってみよう
ノース・トーキョー
北区・豊島区・板橋区
ノース・トーキョー援走隊は、主に東京都北区・豊島区・板橋区を活動エリアとする、ランニング支援サービスです。
地元愛あふれるランナーが、ノース・トーキョー（北区、豊島区、板橋区）を、走って、見て、食べて、飲んで 、楽しく巡れるコースをご案内いたします。
ランニング初心者の方は、疲れにくく怪我を防ぐ歩き方から始めます。ご自分のペースでご参加いただけるよう、１名から最大３名までの少人数で開催し、当日は常にペーサーがお客様のペースに合わせて伴走いたします。
無理なく、怪我なく、長く走る。そしていつかはマラソン完走や、トレイルラン、100kmウルトラマラソン。楽しく走りながらも、高い目標を目指したい。
そんなあなたを、５０歳で全くの素人から始めて５６歳で 1,000キロ走ったランナーが、その経験を踏まえ、同世代の視点から、シニア向けパーソナルトレーニングを通じて応援します（グループレッスンも、ご相談の上で対応致します）。
年齢を重ねても、健康であり続けたい。
そう誰もが願います。
健康とは、肉体だけでなく、心も充実していること。体が思い通りに動き、気持ちも幸せに感じる状態です。どうすれば、ココロとカラダの両方ともに健やかでいられるのか。やり方は人それぞれですが、私たちがご提案するのは、ごく単純で、「歩く」こと。そしてその延長線上の、「走る」こと。歩くことと走ることを、日常の習慣とすることで、健康であり続けることが出来ると考えています。
歩行から走行へ
５０歳でゼロから始めて
５４歳で１００マイル
その経験を活かして
無理なく怪我なく長い距離を一生走れる体を作る
歩くことから始めるトレーニングプログラムをご提供します
Step1
先ずは歩行から
重心を意識した
疲れにくい歩き方
Step2
長い距離を歩く時に
何が起きるかを知る
Step3
疲れと自律神経の
関係と調整方法
Step4
歩きが楽しくなる
ノルディックウォーキング
Step5
歩行から走行への
自然な移行
Step6
次のステップへの
アドバイス
ノース・トーキョー
走って魅力を再発見
昔ながらの風情が残る街並みが広がるノース・トーキョー（北区 豊島区 板橋区）
自分の脚で走って巡れば車や電車では見えない魅力的な風景が見えてきます
ノース・トーキョー援走隊と一緒に走りながら、見て、食べて、飲んで、楽しんで、
健康的な一日を過ごしてみませんか。
ランニング支援サービス予約
１人～最大3人までの少人数で、ウォーキングやランニングに関するトレーニングメニューをご提案、実施します。
メニューに無いトレーニングについては、パーソナルトレーニングプランをご提案の上、２時間￥10,000にて承ります。
表示されている料金は１名様当りの料金（消費税込み）となっております。
※現在、こちらの予約ページは準備中の為、お申込みは以下フォームにて承ります。
2時間
6,000円
2時間
6,000円
2時間
6,000円2時間
6,000円4時間
8,000円4時間
8,000円
6時間
10,000円
6時間
10,000円6時間
10,000円
代表者紹介
飯沼 慶二 (いいぬま けいじ）
1967年生。登山歴40年。メタボ解消の為50歳から始めたランニングに目覚め、54歳でトレイルランニング100マイルレース(2022年Ultra-Trail Mt.FUJI)完走、55歳でフルマラソン 3時間19分42秒(2023年板橋City)、 信越五岳100マイルを完走、56歳でみちのく潮風トレイル1,050kmを26日間で走破。自身の体験と実験を重ね開発した「自律神経調整ランニング」を通じて、中高年を元気にすることをライフワークと決め、2025年にトレイルペーサーを起業。
お問い合わせ
ノース・トーキョー援走隊は、北区・豊島区・板橋区のランニング愛好家のためのコミュニティです。地域住民の健康増進をサポートし、地域社会のつながりを深めることを目指しています。定期的なイベントや、トレーニングを通じてランナーを支援し、健康的なライフスタイルの促進を図ります。
