ノース・トーキョー援走隊
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苦手なアップ・ダウン、疲れないコツ、教えます。
登りや下りは、筋肉疲労が溜まってスピードが落ち、無理すれば怪我の原因にも。体の重心を意識して、筋肉に過度の負荷をかけない走り方を、一緒に走りながら習得しましょう。