歩くことに慣れてきたら

ちょっと長く、５キロ～１０キロの、ハイキングに出掛けてみましょう。街中でも、海辺や里山でも。私の場合は、当時大ブームとなった「ポケモンGo」のようなスマホのGPS位置情ゲームがきっかけでした。車や電車では分からない、歩く速度だから見える風景や発見があります。その歩く楽しみを知ることが、長く続ける為の次の一歩です。

そしして、ちょっと風景に飽きてきたら、ご紹介した、重心を意識した歩き方を試してみましょう。どうすれば疲れず、そして速く歩けるか。外の世界だけでなく、自分の内側の世界にも新たな発見があるはずです。思いがけず楽に速く歩く方法が見つかると、歩くこと自体が楽しくなってきます。もっと楽に、もっと速く、もっと遠くへ。歩く動物である人間のDNAが目を覚まし始めます。

歩く楽しみ　→　外と内から　→　習慣化から向上心へ